Arginin

Arginin se používá pro podporu sportovní výkonnosti, zlepšení prokrvení, podporu regenerace po výkonu, tvorbu kolagenu, zvyšování imunity, tvorbu růstového hormonu, zlepšování potence, spalování tuku. Obecně arginin je katabolicko-anabolická aminokyselina s převažující katabolizací.

Arginin patří mezi semi-esenciální aminokyseliny (tj. aminokyseliny, které si organismus za určitých podmínek nedokáže sám a v dostatečném množství vyrobit - tato situace typicky nastává v období růstu, při zvýšené tělesné námaze, nemoci apod.).


Arginin jako stimulant růstového hormonu:
Samotná aminokyselina arginin podávaná i nárazově (nepravidelný příjem) způsobuje sekreci (vyplavení) celého spektra hormonů z nichž nejzajímavější je glukagon, insulin a zejména růstový hormon.

Růstový hormon jako přirozená součást lidkého organismu zcela spolehlivě podporuje tvorbu svalové hmoty, čehož cíleně využívá většina sportovců a především kulturisté.

Arginin urychluje obnovu buněk, je nutný pro zvýšení syntézy bílkovin (proteosyntéza), zvýšená tvorba svalů lze vysvětlit jednak přímou stimulací růstového hormonu GH a také produkcí oxidů dusíku NO, které způsobují lepší prokrvení svalů - do svalu se tak dostává větší množství živin, zvyšuje se "napumpování svalů" a v konečném důsledku svalový růst.
Pro podporu nárůstu svalů, stimulaci růstového hormonu a celkovou anabolizaci je vhodné užívat arginin vždy na lačno těsně po ukončení tréninku nebo s předstihem cca 30-60minut před jeho začátkem.

Arginin jako spalovač tuků:
Vedle zvýšení růstu svalů působí aminokyselina arginin na spalování podkožního tuku. Opětovné studie i praktické výsledky prokázaly výraznější snížení tělesného tuku již při dávkách 500mg l-argininu 1x denně.
Zajímavá je kombinace l-argininu a l carnitinu jako spalovače tuků (v našich končinách rozšířil především RNDr. Petr Fořt, CSc. - autor výrobku Carnitargin fy Nutrend).
Kombinace l-arginin a l-carnitin je vedle hlavního účinku na redukci hmotnosti vhodná i pro snížení srdeční zátěže a rizika oběhových potíží, snížení hladiny cholesterolu a podporu spermatogeneze (spojuje se efekt Carnitinu s Argininem).
Pro spalování tuků je nejlépe užívat arginin (případně v kombinaci s carnitinem) zejména před tréninkem.

Další účinky aminokyseliny l-arginin:
Arginin stimuluje imunitní systém, v případě infekce způsobuje zmnožení leukocytů. Toho se často využívá v klinické medicíně při léčbě zranění, popálenin a doléčení většiny poúrazových a pooperačních stavů a dlouhodobých nemocí.
Arginin je přirozený protisrážlivý prostředek omezující shlukování krevních destiček, udržuje optimální funkci kardiovaskulárního systému, snižuje riziko aterosklerózy, reguluje krevní tlak, obnovuje pružnost cév.

Prostřednictvím oxidů dusíku přenáší nervové vzruchy v mozku (neurotransmitér) a reguluje tak např. činnost trávícího traktu, koordinaci pohybů a dlouhodobou paměť.
Stimulace produkce oxidu dusnatého a růstového hormonu má antioxidační potenciál, zabraňuje nepříznivým účinkům volných radikálů.

V poslední době se arginin v podobě doplňkové výživy dostává do popředí zájmu nejen sportovců pro urychlení tvorby svalů, regenerace a zlepšení sportovních výkonů, ale stále častěji je užíván i běžnou populací.